Hypnose et Sommeil

 Présentation de la formation :

Les troubles du sommeil sont extrêmement fréquents, véritable problématique de santé publique en constante augmentation. En mars 2022, une enquête IFOP rapporte que 32% des français sont insatisfaits de leur sommeil et que 70% de la population a souffert d’un problème de sommeil dans les 8 derniers jours. Ce ne sont pas moins de 30 % des adultes français qui utilisent régulièrement ou occasionnellement des somnifères.

L’hypnose et le sommeil ont longtemps entretenu des liens étroits, longtemps confondus l’un avec l’autre. Si aujourd’hui on entend dans toutes les formations d’hypnothérapie que l’hypnose n’est pas du sommeil, ces deux états gardent des liens étroits et pourtant méconnus. Par ailleurs quel que soit votre mode d’exercice, les troubles du sommeil sont très fréquemment rencontrés en consultation, qu’il s’agisse du motif de consultation principal ou non.

Au cours de cette formation, nous verrons d’une part ce qu’est le sommeil, comment et pourquoi on s’endort, aussi bien du point de vue des neurosciences que de la psychologie. D’autre part, nous nous pencherons sur les troubles du sommeil et les façons de pouvoir accueillir en consultation une personne qui en souffre. En parallèle, nous verrons de nombreuses techniques hypnotiques modulables, au travers d’exercices, de démonstrations, de cas cliniques et de mise en pratique. Ce matériel pratique constituera pour vous une boite à outils dans laquelle piocher pour construire la solution la plus adaptée au sujet.

Objectif de l’atelier et compétences visées :

• Connaître la physiologie du sommeil normal et ses caractéristiques.
• Connaître les principaux troubles du sommeil et leurs caractéristiques.
• Maîtriser différentes techniques hypnotiques utiles dans les troubles du sommeil et connaître leurs intérêts respectifs.
• Maîtriser les bases de l’éducation thérapeutique du sujet souffrant de troubles du sommeil.
• Savoir accueillir une personne souffrant de troubles du sommeil en consultation.
• Connaître quand et vers qui réorienter le sujet si nécessaire.
• Savoir enseigner au sujet souffrant de troubles du sommeil quelques exercices d’auto-hypnose et de relaxation.

 Moyens pédagogiques :

• Apport de connaissances théoriques scientifiques, actualisées et sourcées.
• Interactivé globale tout au long de la formation.
• Démonstrations techniques, exercices collectifs ou en petits groupes.
• Analyse de la pratique en sous-groupe, simulation de situations cliniques.
• Support d’enseignement remis.
• Fiches techniques de certains exercices remis.
• Documentation « pour aller plus loin » remise.

Public visé : Professionnels de santé et accompagnants.

Durée : 2 jours, 15 heures.

Lieux : Faculté de médecine, 10 avenue de Verdun 75010 Paris, Parking gratuit, accès handicap possible.

Prérequis : Disposer d’une formation préalable en hypnose.

Tarifs : 330 € (+20 € de frais de dossier en cas de demande de prise en charge FIFPL, AGEFICE, AFNH et autres)

Modalités d’inscription et d’annulation : sur le site de l’AFNH, cliquer sur je réserve, compléter le formulaire, faites un acompte de 100 € par chèque ou virement (demander alors le RIB). L’acompte est transformé en avoir pour toute annulation à moins d’un mois et n’est pas remboursable, à moins d’une semaine, il est perdu. Pour une annulation a plus d’un mois 50 % est remboursé ou la totalité transformé en avoir.

Les supports de cours seront remis sur place ou envoyés par mail en amont.

Modalités d’évaluation : Contrôle continu pendant les exercices et/ou QCM.

Taux de satisfaction : Non mesuré, proposé pour la première fois.

Validation : Une attestation sera remise en fin de formation.

 Plan global    Plan non-chronologique – Exercices pratiques intercalés avec la théorie.

Jour 1 matin : 

1. Introduction
   1. Présentation de la formation et du formateur.
   2. Tour de table des participants.
      1. Quel métier, quel parcours ?
      2. Quel rapport au sommeil, quelles attentes de la formation ?

• Quels outils sont déjà utilisés ?

1. Plan de la formation sur les 2 jours.
2. Hypnose et Hypnos (Ὕπνον) : une parenté historique pas si fausse ?
   1. Brève histoire du mot d’hypnose, de la mythologie à Etienne Félix d’Henin de Cuvillers.
   2. Du sommeil hypnotique au 4^e état de Léon Chertok.
3. Le sommeil c’est quoi ?
   1. Définition et caractéristiques du sommeil. 
      1. De nos jours et dans l’histoire.
      2. Evolution au cours de la vie.
   2. Les moyens d’étude : EEG, polysomnographie, scores, neuro-imagerie.
   3. Les différentes phases du sommeil.
      1. Sommeil lent léger.
      2. Sommeil lent profond.

• Sommeil paradoxal.

Jour 1 Après midi : 

• Pourquoi on dort ?
  1. Temps qui passe et protection.
  2. Privation de sommeil : que se passe-t-il ?
     1. Effets différents selon les phases.
     2. Impact de l’industrialisation.
  3. Sommeil et physiologie : métabolisme et immunité.
  4. Sommeil et cognition : maturation cérébrale et apprentissage.
  5. Sommeil et rêves : psychologie.

1. Comment on s’endort ?
   1. La chronobiologie : rythmes circadiens, ultradiens.
   2. Les processus homéostasiques : nettoyage nocturne.
   3. Continuum conscience-inconscience et fragmentation de la conscience.
   4. Conditions d’endormissement et facteurs perturbants.
      1. Stress et système nerveux autonome.
2. Recevoir en consultation un trouble du sommeil.
   1. Quelles questions poser ?
   2. Quel bilan médical ?
   3. Thérapie brève orientée solutions.
   4. Définition d’objectif ?

Jour 2 matin : 

1. Les troubles du sommeil et places de l’hypnose.
   1. Les acteurs autour des troubles : médecin généraliste, neurologue, hypnothérapeute.
   2. Troubles de la quantité : insomnie, hypersomnies.
   3. Troubles de décalage : troubles du rythme circadien.
   4. Troubles de qualité : sommeil non réparateur et SAOS.
   5. Parasomnies : somnambulisme, bruxisme, énurésie, somniloquie.
   6. Syndrome des jambes sans repos.
   7. Paralysie du sommeil.

• Quels outils en hypnothérapie ?
  1. Pour l’insomnie : interrompre la pensée et sécuriser.
     1. Recommandations HAS et somnifères.
     2. Techniques hypnagogiques et auto-hypnose.
        1. Fixation d’un point.
        2. Spirale sensorielle de Betty Erickson.
        3. Double spirale sensorielle.
        4. Cohérence cardiaque.

Jour 2 Après midi : 

• Réveils nocturnes
  1. Métaphore de part vigilante.
  2. Négociation des parties.
  3. Règles d’hygiène du sommeil.

1. Pour parasomnies.
   1. Bruxisme.
      1. Métaphore par réification.
   2. Enurésies.
      1. Métaphores et jeux.
      2. Systémie familiale.

• Paralysie du sommeil.
  1. Travail sur le stress.
  2. Cohérence cardiaque et autres techniques respiratoires.

1. Autres
   1. Somno-éducation et hygiène de vie.
      1. Utilisation hypnotique pour conduite du changement.
      2. Utilisation de l’émotion.
   2. Travail métaphorique général.
      1. Le calme et la sérénité.
      2. Le temps ralenti au contact de la nature.

• Travail en systémie et thérapie brève orientée solutions.
  1. A quoi sert le trouble ?
• Quand le sommeil aide l’hypnose.
  1. Le sommeil comme métaphore d’approfondissement.
  2. Le sommeil comme métaphore de l’involontarité.
  3. Les rêves comme production de l’inconscient.
  4. L’endormissement comme booster de créativité.

1. Conclusion, échanges, questions, remise de documents et attestations de formation.

Formateurs :

Dr. Ghilain BEAUPLET
Docteur en médecine, spécialisé en Anesthésie-Réanimation & Hypnothérapie clinique.
Au cours de son parcours médical, il plonge directement dans le bain de l’hypnose dans ses applications médicales les plus impressionnantes, au bloc opératoire. Formé initialement par compagnonnage aux techniques hypnotiques, il élargit progressivement sa connaissance théorique et sa maîtrise vers une pratique contemporaine, ouverte et expérimentée. 

Riche de son expérience universitaire et travaillant directement avec la conscience et ses modifications, les neurosciences ont toujours été au cœur de son activité, permettant de faire des ponts constants entre les dernières avancées scientifiques et la tradition hypnotique. Il enseigne de façon simple et claire les techniques d’hypnothérapie générale et spécialisées, aussi bien au grand public qu’à des professionnels. « Ce qui se conçoit bien s’énonce clairement » est sa devise.
Intéressé depuis toujours par les questions de communication stratégique (thèse sur la communication de crise en équipe au bloc opératoire), il exerce actuellement en cabinet privé, mais également de façon associative auprès de victimes de psychotraumatismes.